po kolei

[...] nie da sie tak naprawde wiele sil zaoszczedzic na takim dystansie, ktory masakruje sam w sobie, niezaleznie od tempa. Zajechanie sie maratonem ponizej 4h w tej sytuacji z kolei skazywalo mnie na statystyczny start w Gdyni z pewnoscia. Wyszlo najgorzej jak moglo, ani nie zmusilem sie psychicznie do maksymalnego wysilku, ani nie zaoszczedzilem [...]

Witam, mam pytanie odnosnie białka. 3 miesiace temu kupilem białko, mialem wtedy diete, chodzilem na silownie itd, ale niestety wyjechalem za granice do pracy gdzie z kolei staralem sie zachowac zdrowy tryb zycia (ryz, kurczak, warzywa, owoce, ciemne pieczywo itd) i pracowalem po 12h dziennie. teraz po powrocie nie mam czasu na diety ale posiadalm [...]

[...] lub choroby wątroby. Ten sam enzym w przedziale od 200 do 400 U/l w licznych przypadkach świadczy o cholestazie bądź marskości wątroby, zawale serca lub mononukleozie. Z kolei wartości od 400 do 4000 U/l zwiastują wirusowe zapalenie wątroby, toksyczne uszkodzenie wątroby, niewydolność krążenia lub niedobory tlenu w tkankach. Nieznaczne [...]

[...] w DNT wciągam do 30g węgli. Nie stanowi to dla mnie najmniejszego problemu, by te węgle weszły tylko z waryw i trochę z produktów mlecznych. Jednym słowem DNT mam z głowy. Z kolei w DT czyli de facto co drugi dzień, zaczynam ładowania węglami po treningu który wykonuję wieczorem i ładuję się węglami. czytając jakąś ciekawą lekturę do późna w [...]

[...] czasie stosowania w/w planu gdyby zmiany szły w nie zamierzonym kierunku albo nie byłoby progresu. Jest pełno "mądrali", którzy stwierdzą, że to będzie nie dobre a to z kolei źle ułożone...ale na Ciebie może coś wspaniale działać wbrew wszelkim teorią i zasadą. Sam będziesz wiedział jeśli coś będzie nie tak, a najważniejsze abyś psychicznie [...]

[...] jak wygląda sytuacja i zaplanowałam ciężary. Ale szczerze mówiąc to myślałam, że po przerwie nie będę miała sił, a tu taka niespodzianka. :-) W Glute Bridge dołożę, z kolei w przypadku innych ćwiczeń ciężar pozostaje. ]DIETA 1. mąka ryżowa, jajko, daktyle, banan, olej kokosowy 2. schab, jajko, ziemniaki, mizeria, cukinia, olej kokosowy, [...]

[...] ktora mnie rozjechala :-D no i opluwany ostatni airbender, ktory mial ch**owe recenzje a po ich przeczytaniu podszedlem do filmu i o dziwo pamietam ze mi sie podobal :-D z kolei the happening to porazka a 1000lat po ziemi(nie pamietam jaki byl pl tytul - after earth) z willem smithem i jego drewnianym synem to byl jeden z najgorszych filmow [...]

[...] Dzisiaj nogi więc dzień HC ,ale węgli dałem około 50g mniej niż w założeniach, żeby trochę odpokutować ten ostatni weekend , wpadło po kolei: /SFD/Images/2016/7/27/a34f68c56a1d4fe98799ca4076b3170d.jpg (przyszły mi już białka jaj w kartonie, jutro pierwszy test omleta z rana) [...]

[...] 80g chudej ryby, białek lub mięsą (którego nie jem) + 40g kaszy jaglanej, gryczanej bądź ryżu brązowego + 5g oleju lnianego + prawie do każdego posiłku jakieś witaminy (po kolei: chelamagb6, witamina b6, witamina D, witaminy sportowe multiple) Dodatkowo Bezpośrednio przed treningiem 10g BCAA + 100mg Kofeiny +1kaps. Tauryny TRENING [...]

[...] zanim dojdziesz na siłownię to ssanie się włączy. Tajming. Baron z owocem przed - jak najbardziej bo nie wyjęcie insy w kosmos. I mięso będzie zejścia. Podczas streninfu z kolei odwrotnie.Potrezbujesz coś co szybko dodaj Energi. I tu baron z 8g ww i 20g błonnika raczej się nie sprawdzi. No chyba że celem jest blokada apetytu? Co raczej się [...]

[...] zarówno ciepłego jak i zimnego natrysku. Gorący prysznic łagodzi bóle i zmniejsza napięcia, można więc powiedzieć że ma pośredni wpływ na poziom kortyzolu i układ nerwowy. Z kolei natrysk zimny przyspiesza krążenie i pomaga usunąć szkodliwe produkty przemiany materii (nabyte podczas treningu) – przeciwdziała obolałości mięśniowej (błędnie [...]

[...] – 25; skosy – 20; spięcia – 25 – 1 min (5. interwały lub chodzenie) Pliiiiz, powiedzcie co o tym sadzicie? Juz mnie zmeczyl ten split i nie chce mi sie go juz cwiczyc; ale z kolei na silke po kilku dniach przerwy juz ciagnie :-) Można i tak. Całość wygląda w miarę sensownie. Nie wiem tylko czy z góry nastawianie się we wszystkich seriach na [...]

Bodymass, zapraszam! Niedawno nawet grilla na balkon kupiłem%-) Nightingal, oj są przydatne, ale też trzeba je mądrze ustawić- tak, żeby po wzięciu nie przeszkadzały w wyciskaniu:-)) Potem w sumie nie ma sensu na nie odkładać, bo z kolei stoją już gdzieś za głową i niebezpiecznie manewrować .

No to po kolei :-) wybacz ale tak sobie wyobrażałem Pana Pietaszka 8-) ... czli Robinsona /-)_ /SFD/2016/7/24/4ab485e9ae8942a5b6d8536a60bc8058.jpg wiem ze zdjecie nie z tej bajki ale ....jaki podobny :-D Daj mi cztery, góra sześć miesiesięcy. Będzie broda, zmierzwione kudły i przepaska biodrowa. Póki co muszę zachować pozory cywilizacji, bo [...]

Witaj, Przy takiej tkance tłuszczowej zalecał bym redukcje, z kolei po wymiarach ( nie ma całkowitych, wypełnij pełną ankietę ) to masz nie dowagę. Najlepszym wyjściem byłoby wrzucenie zdjęcia by ocenić sylwetkę . Pozdrawiam

[...] ww mimo że tak jakby dodaję 1400 kcal? W sumie przy takiej ilości węgli ciężko będzie trzymać fat nisko dzień w dzień, a będzie mniej kombinacji tak jak piszesz Z czitem z kolei to zaproponuje Ci co każdemu proponuję. Ustal zawsze czit raz na 2 tygodnie np. ustaw sobie idealnie kiedy Ci pasuje ale jeśli wszystko będzie szło zgodnie z planem.To [...]

Mamy identyczne bojki. Nie zamieniłbym na taką zakręcaną ani dmuchaną. Kilka osób z teamu ma dmuchane, część chwali, a części po czasie ucieka powietrze. Zakręcane z kolei trzeba bardzo dobrze i dokładnie dokręcać. Woreczek imho praktyczniejszy, tylko ja daję na szyję i pod piankę.

[...] mnie burza i internet nie pozwalał na wrzucenie filmów - to zacznę je wrzucać pewnie wieczorem/na noc , od jutra rana na pewno będą na naszym kanale na YT, wszystko po kolei więc najpierw I i II blok zawodów - te już mam zmontowane (koncze wlasnie kategorie Mariana :-) ) Reszta w zależności jak szybko wszystko pójdzie na kanał, albo jutro , [...]

[...] ostatnie tygodnie dawały po dupie jak chodziło o odwodnienie i wypłukiwanie gliko, ale to tylko 2-3 tygodnie, wiec co to jest :) Fotki wrzuce na koniec bo nie wiem jak tu po kolei w poście wrzucac, jak ktoś wie to był bym wdzieczny o podpowiedz :) Po zawodach dzien totalnej rozpusty, dzisiaj poleciało łącznie: 1. Cały chleb wysoko GLUTENOWy 2 [...]

Panowie spokojnie po kolei nie pchac sie 8-)